Reformer Pilates
Reformer Pilates ist eine spezielle Form des Pilates Trainings, die mit einem eigens dafür konzipierten Gerät durchgeführt wird. Diese Art von Pilates ermöglicht eine breite Palette an Übungen, die sowohl Muskulatur stärken als auch die Flexibilität verbessern.
Durch die individuelle Anpassung des Widerstands können die Übungen leicht auf verschiedene Fitnesslevel und Bedürfnisse abgestimmt werden. Unsere Reformer und auch Matten Pilates Kurse werden in unterschiedliche Level eingeteilt, wo alle mit dem gleichen Level in einem Kurs gemeinsam sein können.
Preise Reformer Pilates
1 Reformer Pilates Gruppenklasse € 35
5 Reformer Pilates Gruppenklassen € 160
10 Reformer Pilates Gruppenklassen € 300
1 Reformer Pilates Klasse € 35
5 Reformer Pilates Klassen € 160
10 Reformer Pilates Klassen € 300
Reformer Pilates Klassen
LANI BASIC FLOW
In diesem Anfängerkurs wirst du die Grundprinzipien des Trainings kennenlernen und lernen, wie du sie gezielt in deine Übungen integrierst.
Ein wichtiger Aspekt ist die Zusammenarbeit mit der Atmung, da sie dir hilft, die Übungen effektiver und sicherer auszuführen.
Du wirst lernen, die Bewegungen präzise und bewusst auszuführen, um die richtigen Muskelgruppen zu aktivieren und Verletzungen zu vermeiden. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber so angepasst, dass du sie sicher durchführen kannst.
Dein Training wird ein Ganzkörpertraining sein, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen werden, um deine Fitness insgesamt zu steigern.
LANI JUMP FLOW
Jump Board Pilates kombiniert Pilates-Übungen mit einem intensiven Ausdauer-Training, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Ausdauer verbessert.
Die Übungen sind abwechslungsreich und für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet, wobei etwas Erfahrung hilfreich ist.
Das Training zielt auf die Stärkung der Körpermitte ab, verbessert die Stabilität und Balance und macht dabei richtig Spaß. Insgesamt ist es eine kreative und effektive Möglichkeit, das Ausdauertraining zu steigern.
LANI HEALTH FLOW
Dieser Kurs orientiert sich an der physiologischen Analyse und ist besonders hilfreich bei Problemen mit der Muskulatur, Haltungsfehlern oder alten Verletzungsfolgen.
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch von älteren Menschen sicher durchgeführt werden können. Sie sind langsam und fokussiert, fordern dich jedoch trotzdem heraus. Sie stärken deine Muskulatur, verbessern dein Gleichgewicht und fördern deine Flexibilität, ohne den Körper zu überlasten.
Durch eine kontrollierte Anstrengung maximierst du die Effektivität der Übungen und unterstützt deine langfristige Gesundheit.
LANI CONTROL FLOW
Die Grundprinzipien dieses Kurses umfassen feste, kombinierte Übungen, die dir helfen, deine koordinativen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.
Zudem wirst du lernen, deine Trainingsintensität zu steigern, um deine Fortschritte kontinuierlich voranzutreiben.
FAQ: Die wichtigsten Fragen im Überblick
Reformer Pilates ist eine Variante des klassischen Pilates-Trainings, bei der ein spezielles Gerät, der "Reformer", verwendet wird. Dieses Gerät besteht aus einem beweglichen Schlitten, der mit Federn und Gurten ausgestattet ist, um den Widerstand zu variieren. Dadurch wird das Training intensiver und ermöglicht gezielte Kräftigung, Dehnung und Koordination.
Reformer Pilates bietet durch den einstellbaren Widerstand mehr Intensität und Variation. Es hilft, die Muskeln präziser zu trainieren und Bewegungen gezielt zu kontrollieren. Der Reformer ermöglicht außerdem eine größere Bandbreite an Übungen, verbessert die Körperausrichtung und unterstützt den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Verbesserung der Flexibilität.
Ja. Reformer Pilates ist für alle Fitnesslevel geeignet, auch für Anfänger. Die Intensität des Trainings kann individuell angepasst werden, indem der Widerstand des Reformers reguliert wird. Ein professioneller Trainer kann sicherstellen, dass Anfänger die Bewegungen korrekt ausführen und sich schrittweise steigern.
Anders als klassische Fitnessgeräte arbeitet der Reformer nicht mit starren Bewegungen, sondern fördert dynamische und fließende Bewegungen. Der Schwerpunkt liegt auf Kontrolle, Flexibilität und Ganzkörperkoordination, wobei besonders die Core-Muskulatur intensiv trainiert wird. Die bewegliche Plattform und die einstellbaren Federn ermöglichen vielfältige Bewegungsmuster, die den gesamten Körper herausfordern.
Für Reformer Pilates sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Wir bieten Kurse für jedes Level an. Unsere TrainerInnen sind besonders im Umgang mit Pilates Einsteigern geschult
Bequeme Kleidung: Optimal ist eine eng anliegende, flexible Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt.
Socken: Rutschfeste Socken werden empfohlen, um auf dem Reformer guten Halt zu haben. *Diese sind bei uns erhältlich
Wasserflasche: Um hydriert zu bleiben, ist es wichtig, während des Trainings ausreichend Wasser zu trinken.
Handtuch: Aus Hygienegründen empfehlen wir dir ein Handtuch zum Training mit zu bringen.