Matten Pilates

Matten Pilates ist eine Form des Pilates-Trainings, bei der die Übungen ausschließlich auf einer Matte ausgeführt werden. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training, das die Körperhaltung verbessert, die Core-Muskulatur stärkt und die Flexibilität erhöht. Matten Pilates basiert auf kontrollierten, langsamen Bewegungen und der Verbindung von Atmung und Bewegung.

Der Hauptunterschied liegt in der Ausrüstung. Matten Pilates wird ohne zusätzliche Geräte durchgeführt, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Reformer Pilates hingegen verwendet ein spezielles Gerät, den Reformer, um Widerstand hinzuzufügen.

Matten Pilates verbessert die Haltung, stärkt die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (Core), fördert die Flexibilität und steigert das allgemeine Körperbewusstsein. Es hilft auch dabei, Rückenschmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Da keine Geräte erforderlich sind, kann es praktisch überall durchgeführt werden.

Ja. Matten Pilates ist sehr gut für Anfänger geeignet. Die Übungen können leicht an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden, und wir bieten Kurse für jedes Level an. Die wichtigsten Prinzipien, wie Kontrolle, Atmung und Präzision, werden von Anfang an vermittelt, um eine solide Basis für fortgeschrittenere Übungen zu schaffen.

Bequeme Kleidung: Optimal ist eine eng anliegende, flexible Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt.
Socken: Rutschfeste Socken werden empfohlen, um auf dem Reformer guten Halt zu haben. *Diese sind bei uns erhältlich
Wasserflasche: Um hdydriert zu bleiben, ist es wichtig, während des Trainings ausreichend Wasser zu trinken.
Handtuch: Aus Hygienegründen empfehlen wir dir ein Handtuch zum Training mit zu bringen.